Цитрусовые. Помощь сердцу и сосудам.
Пик потребления цитрусовых приходится у нас в России, как правило, на зимний период, особенно на новогодние праздники. Однако цитрусовые являются настолько полезными фруктами, что употреблять их нужно постоянно.
Особенно полезны цитрусовые людям, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями или предрасположенным к ним, каковым является большинство нашего населения.
1. Фолиевая кислота — помогает сохранить эластичность и молодость кровеносной системы.
2. Витамин С — способствует повышению иммунитета.
3. Биофлавоноиды — помогают организму усвоить витамин С, нейтрализуют вредные свободные радикалы.
4. Калий — препятствует повышению давления и поддерживает его в норме, предупреждает развитие гипертонии.
5. Лимоноиды — предупреждают развитие болезней сердца и сосудов.
6. Пектин и другие природные полисахариды — связывают ионы тяжёлых металлов и радиоактивных элементов.
7. 2-3 апельсина в день защитят сердечно-сосудистую систему от неблагоприятных экологических факторов.
8. Цитрусовые богаты веществами, улучшающими обмен веществ, избавляющими от лишних килограммов.
9. Цитрусовые избавляют сердечную мышцу от избыточной нагрузки.
10.Если выпивать по 2 стакана апельсинового сока в день, то через 6 недель верхний показатель артериального давления снизится примерно на 10 единиц, а нижний — на 3.
Отдельно остановимся на грейпфрутах. В этих замечательных фруктах содержится особое вещество — наргинин, которое придаёт грейпфруту горьковатый привкус. Наргинин способствует снижению артериального давления, уменьшает уровень холестерина и защищает от инфаркта.
Один ответ на “Цитрусовые. Помощь сердцу и сосудам”